ダイエット中でも、ついつい食べ過ぎてしまう事ありませんか？ケーキや甘いものを見たとき、バイキング形式のレストランへ行ったときなどなど。そして、エクササイズも寒いとおっくうになってしまったり。
そんな自分の弱いところがわかったところで、ダイエット挫折の傾向と対策カードの作成をしてみましょう。まず、カードの表面に、ダイエットをやめてしまたくなったきっかけを書いていきます。
その裏側には、それらの解決策を思いつくだけ書いていきましょう。例えば、スナック菓子などに手が伸びると、１袋食べてしまう。と書いた裏側には、少量づつパックになっているものだけ買ってくる。
寒い日は運動したくない。の裏側には、寒い日は、暖房をつかわずに体が温まるまで運動する。と言った具合ですそして、ダイエット中にこのような守れない状況になった時に裏側を見てみてください。
