禁煙するとメタボリズムが落ちます。ですから、エクササイズが大切になってきます。ですが、禁煙開始と同時にエクササイズもというのは、大変だと思います。
禁煙を始める１、２ヶ月前からジムなどに通いはじめなどして、運動を習慣づけておくと、禁煙しても太らない可能性が高くなります。禁煙中は、定期的に体重を計り、ちょっと増えたなというときは、運動量を増やし、体重を落としていきましょう。
禁煙中は、タバコが吸いたくなったり、それを紛らわせるために食事のことを考えたりしますですから、それ以外のことで、打ち込める何かを探してみましょう。今まで、挑戦してみたけどしていなかったことなどを始めてみるといいでしょう。
しかし、禁煙とダイエットを同時進行するのは難しいことです。禁煙を完全にしてから、改めてダイエットとエクササイズを始めるというのも現実的ではないでしょうか？
