禁煙しながらでも太らない秘訣の１つ目は、まず、バランスのとれた食事を心がけることです。口寂しく、菓子類を食べたくなり、ケーキやチョコレートに手が出てしまわないためにも野菜スティックを持ち歩いてみましょう。
どうしても甘いものが欲しい時には、脂肪分の含まれていないフローズンヨーグルトがおすすめです。また、シュガーレスガムを噛むことで、口淋しさをまぎらわしましょう。
これには、ついついタバコに手を出してしまわないという効果もあるのですいつも自分を忙しくさせ、ガーデニングをしてみたり、友人にメールをしたりといつも手を動かす工夫が大事なのです。
それから、お水をたくさん飲んでください食べたものを日記のように書き留めておくのもいいでしょう。
