ダイエットを繰り返し、痩せたり太ったりする人は、ダイエットをやめたら以前の生活習慣、食生活に戻ってしまうことが多いようです。ダイエット自体が、自分を抑えつけるために欲求や不満を溜め込んでしまうのです。ダイエットをやめたとたんに、それらから解放され、コントロールがきかなくなってしまうのです。
ですから、ダイエットのゴールは、理想体重になることだけではなく、つねにその理想体重を維持できる生活習慣を自分のものすることではないでしょうか？
そう考えていくと、ただ短期間に痩せるとうことよりも、長期に渡って運動の習慣付け、食生活の改善、つまり生活そのものを変えていくようなダイエットを心がけることが大切なのではないでしょうか？
そのためにも、心の安定を保っていくというのが大事になってくるのです。ダイエットは、体が痩せていくだけではなく、心がいつも安定して穏やかで、自然と笑顔があふれだし、体も軽やかになることを目指していくのがよいと思います。そなんです、ダイエットも幸せになるための方法のひとつなのです。
