ダイエットをして、いちばん怖いのがリバウンドです。ダイエットをして、せっかく痩せてもやめたとたんに元の体重にもどってしまう、そればかりか、元の体重以上に太ってしまうことも。
ダイエット中にずっと食べたいものを我慢していた反動で一気に食べてしまい、抑えられなくなってしまう。体もダイエットでかなり飢餓状態になっているので、食べたものを一気に蓄えて脂肪に変えてしまうのです。このようなリバウンドを何度も繰り返していると、もう痩せないのではと、不安になってしまいます。
ダイエット後のリバウンドを防ぐには、やはり、生活習慣や食生活を根本から変えることです。それにはます、痩せている人と似たような考え方を持つとよいのではないでしょうか？
太っている人の多くは、ほんとうに食べ物を必要としている空腹感なのか、美味しいものが食べたいという心理的な空腹感なのかはっきりしません。さらに、自分では、ちょっと食べたつもりでも、実際は沢山食べていることが多いのです。
