少ししか食べていないのに、なんでこんなに太っちゃうのかしら？と思っている人の多くが、知らず知らずのうちにちょこちょこと間食をしているのです。
ちょっと飲む、ジュースや炭酸飲料、一口と思って食べるお菓子など、間食のカロリーが少しずつたまっていき、結果的に太ってしまいます。
こんな話があります。心理学の実験で、太った人と痩せた人に同室で待ってもらい、その間に食べた量を比較するというものです。太った人は、頻繁に食べ物に手が伸び食べていますが、痩せた人は、ほとんど食べません。その後、自分の食べた物を覚えているかを調べてみると、太った人は、自分があまり食べていないと思っているのに比べ、痩せた人は、何をどのくらい食べたかをわりと正確に覚えていたそうです。
太った人は、自分ではそんなに食べていないつもりでいても、少量ずつでも頻繁に食べているようです。このような実験からもわかるように無意識に食べてしまっていることも痩せない原因なのではないでしょうか？ 食べた量をきちんと把握して摂取カロリーをコントロールしましょう。
