肥満の原因の多くは、食べ過ぎです。フラストレーションがある場合、ついつい食に走ってしまいませんか？ つらい事があるとやけ食いをしてしまう人などは注意が必要です。
また、生活環境の変化などで歩く事や運動が減ったりしても食べる量は変わらなければ太るのは当然の話ですよね。
年齢を重ねると基礎代謝がわるくなります。それでも若い頃と同じような食生活を送っていれば太ります。
塩分のとり過ぎにも注意しなければなりません。体は体内の塩分を薄めるために水分を蓄えるため、体重が増えるのです。しかもこれは、高血圧にもつながります。
また、一人暮らしや単身赴任などで外食する機会が増える人も注意が必要です。
見落としがちなのは、栄養のバランスです何かの栄養素が足りないと、満腹感得られずついつい食べ過ぎていまい、太るのです。
