ダイエットにも様々なものがありますが、１日のうちの１食をダイエット食に変えるダイエット法があります。
どんなものかというと、朝食をリンゴにんじんジュースだけにして、昼食と夕飯は、普通に食べるとか、１食のどれかをプロテイン入りのミルクシェイクにするとかです。また、おからクッキーや豆乳入りクッキーを昼食にするといったものです。なかには、昼食はリンゴだけにするという人もいるようです。
要は、３食のうちの１食をカロリーのかなり低いものに変えて、２食は、普通に食べるというダイエット法です。利点は、１食ごとにカロリー計算をしないですむということです。さらに、３食とも制限されたものをたべるより、比較的２食は、自由に食べられるということで、手軽にできるダイエット法ではないでしょうか。
しかし、１食をかなり少なくするので、保たないという人もいるようです。
