あー、お腹がすいたな〜何かないかな〜と冷蔵庫を開け、中を見回して、すぐに食べられそうなものを食べる。このようなことをよくしてませんか？ そこで、冷蔵庫の中にダイエット食をたくさん入れておけば、それでダイエットができます。
例えば、ミルクをスキムミルクにしたり、低脂肪のものにする。ヨーグルトもノンファットのものにしておく。ハムやチーズも低カロリーのものを入れておく。そして、アイスクリームや甘いものは、入れておかない。ドレッシングもノンオイルに変えて、野菜スティックなどを作り置きして入れておくのも便利です。
このように、日頃から口にする食品をローファットやノンオイルにかえ、ついつい食べ過ぎてしまいそうなものは、入れておかない。などの工夫をすることで、自然とダイエットができてしまうのです。
