ダイエットといってもほんとうに色々な方法がありますが、白い食品を食べない、というシンプルなダイエット法がありますどういうものかというと、完全に精製、製粉されたものを避けて、より栄養価が高く、濃い色のものを食べるという方法です。例えば、白米ではなく玄米を食べる。白砂糖やグラニュー糖のかわりに黒砂糖や蜂蜜を食べる白いパンではなく全粒粉のパンを食べるということです。
このダイエットのメリットは、ミネラルやビタミンが多く取れることです。食物繊維もたくさんとれるので、便秘の解消や肌にもよいのです。玄米などの穀物類は、沢山噛まないといけないので、少量で満腹感がえられます。より自然に近いものを食べることで、食生活そのものが健康的です。難しい制約はなく、色で判断できるので、面倒なこともなく簡単にできます。ただ、値段が少し高めではあります。
いずれにせよ、食べ過ぎてしまっては痩せることができないということは忘れないでくださいね。
