近年、日本の食生活は大きく変化してきています。昔、野菜や魚中心の健康食でしたが、食生活も欧米化してきているように思います。現代の日本の食事は、欧米に劣らず高脂肪になっています。
ある専門家によれば、脂肪の摂取量を１日の摂取カロリーの２０％以下に抑えることで、乳ガン発生の確率が低くなるそうです。さらに、乳ガンに限らず、肥満傾向の女性は、他の癌になる可能性も高いそうです。例えば、子宮頚管や卵巣の癌です。ですから、癌予防のためにも、ダイエットは有効なのです。低脂肪のバランスよい食事を心がけ、太り過ぎには注意しましょう。
仲の良い女友達とともに、一緒にエクササイズをしたり、ダイエットの情報交換などをして、ともに美しく健康でいられるように励まし合うこともいいことではないでしょうか。
