和田式のダイエットは、９品目をバランスよく食べる事と炭水化物を制限するダイエットです。
ミネラルとビタミンも含めた、体を作るのに大切な栄養素をバランスよく摂取するために肉、魚、野菜、貝類、卵、乳製品、豆類、海藻、油の９品目を食べないといけないのです。
面倒なカロリー計算は必要ありません。
食事と食事の間を最低６時間あけ、よく噛み、とりわけ野菜を多く食べる事が大事です。
ダイエットには、よくないと思われている油も９品目の中に入っているのがおどろかされますが、義務づけられています。
９品目も食べて痩せるのだから、食事の量を減らしたり、油を抜いたらもっと痩せるかなと思い、勝手にダイエット法を変えると痩せないのです。
あくまでも９品目をバランスよくとり、運動をするのです。
毎食に９品目を揃えるのは大変なようですが、冷凍食品や乾物を上手に利用することでのりきれるのではないでしょうか。
