ダイエット、フィットネス、健康の情報が満載のPrevention Magazineがアンケートを実施しました。
落とした体重をそのまま保つのに１番よいダイエット法は？とい質問に、６０００人あまりが回答しました。この６０００人の人達は、みなダイエットの専門家で健康であり、痩せていて、フィットネスを継続している人達です。
その回答の１位が、脂肪の摂取量を抑える、２位が定期的にエクササイズをする、３位が総摂取カロリーを落とす、４位が水を沢山飲む、５位が甘いものをなるべくとらない、６位が太る食材を家に持ち込まない、７位が歩く、８位が食物繊維の摂取量を増やす、９位が食品表示をよくみて、カロリーなどを調べる、１０位が食べたものを日記形式にしてつける、という結果が出たそうです。
こうやってみると、痩せてそれを維持するのには、それなりの生活習慣が必要だということがわかります。
