ダイエットのための賃借対照表を作るという話は、前にしましたね。左側がダイエット継続のメリット、右側がデメリットです。まず、ダイエットにたいする意欲が満ちあふれている時は、表の左側に注意がいきます。やる気がなくなってくると右側にいきます。ダイエットをしていくことのデメリットに意識がいくと、ダイエットを続ける事ができなくなります。
それでも自分に正直になることが大切です。自分が今どう思っているかをわからないと、ダイエットの何が不満なのかがわかりません。その原因がわかることで、乗り越えていく事ができるのです。
ダイエットへのプラス志向や効用を思いついたらどんどん書き足していってください。また、デメリットも同様に書き込んでください。そして、この表を見る事で、自分を客観視でき、ダイエットを決意した時のような意欲を取り戻す事ができるのです。
