ダイエットやエクササイズも忙しいとなかなかできませんよね。そんな忙しい人には、ちょっとの時間を利用して運動することをおすすめします。
例えば、駅で、エスカレーターを使わずに階段を使ってみたり、一駅前で降りて歩いてみたり、家事では、食器を洗う時に、姿勢をただして足の内側に力を入れて立つようにする。
工夫次第で、何かをしながらでもちょっとした運動ができるはずです。わざわざエクササイズの時間をとらなくても、ちょっとした時間にできる運動をちょこちょこやるというのコツです。
ダイエットでは、例えば、リンゴを持っていけば、食事前にたべておけば食べ過ぎないですみます。このように、自分なりに工夫をしてみると楽しいと思います。
忙しいからダイエットできないわ、と言うばかりではいつまでたっても痩せられないですよ。
